" Das Lächeln, das du aussendest, kehrt zu dir zurück."
- Lebensweisheit aus Indien
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Montag, 29. Februar 2016
Sonntag, 28. Februar 2016
Rastatt / Streetstepper
Rastatt/ Streetstepper
Plittersdorf / Rhein-Radweg
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Wer fit ist, hat mehr vom Leben:
http://www.aktiv-training.de/download/2015/03_24.11.15/Keynote_Wer-fit-ist-hat-mehr-vom%20Leben_November2015.pdf
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Samstag, 27. Februar 2016
Age is a matter of mind
"Age is a matter of mind, if you do not mind, it does not matter."
"Das Alter ist eine Sache der Ansicht; wenn man sich nicht daran stört, spielt es keine Rolle."
- Lebensweisheit aus Indien
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"Das Alter ist eine Sache der Ansicht; wenn man sich nicht daran stört, spielt es keine Rolle."
- Lebensweisheit aus Indien
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Freitag, 26. Februar 2016
....fragen Sie ihre Leber
"Zu Risiken und Nebenwirkungen von Medikamenten fragen sie ihre Leber oder lieber gleich ihren Verstand."
- Helmut Glaßl
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- Helmut Glaßl
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Donnerstag, 25. Februar 2016
Warum der Streetstepper dem Rücken gut tut
Beim Steppen auf dem Streetstepper werden Gesäß-, Hüft- und Beinmsukulatur trainiert.
Auch die Ausdauer wird gesteigert (je nach Umfang und Trainingsgestaltung).
Das Streetsteppertraining tut aber auch dem Rücken gut. Warum?
Zum einen wird im Stehen in aufrechter Körperhaltung trainiert (keine Zwangshaltung wie z.B. auf dem Rennrad).
Zum anderen wird "zusätzlich" bei jeder Bewegungsaktion ("Tritt") die Rumpfmuskulatur und die Muskulatur des unteren Rückens aktiviert.
Dieser Muskulatur kommt beim Streetstepper-Training eine wichtige stabilisierende Funktion zu.
Streetstepper: Step outside!!
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Wer fit ist, hat mehr vom Leben:
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Mittwoch, 24. Februar 2016
Ötztaler Bergmeister / Streetstepper-Wertung
Streetstepper am Berg /Ötztaler Bergmeister /Streetstepper-Wertung
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Wer fit ist, hat mehr vom Leben:
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Video von Streetstepper.com
Streetstepper: Step Outside!!
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Nacken- und Schulterverspannungen
Nacken- und Schulterverspannungen wie auf dem Renn- und Triathlonrad üblich, gehören mit dem STREETSTEPPER der Vergangenheit an.
Streetstepper: Step Outside!!
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Wer fit ist, hat mehr vom Leben:
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Dienstag, 23. Februar 2016
Muskuläre Trainingseffekte eines Streetstepper-Trainings
Welche muskulären Strukturen lassen sich mit dem Streetstepper trainieren? (muskuläre Trainingseffekte)
Mit dem Streetstepper lassen sich primär
- die knieumgebende und kniestabilisierende Muskulatur
- die hüftstreckende Muskulatur
- die Oberschenkelmuskulatur
- und die Wadenmskulatur
trainieren.
Sekundär trainiert und aktiviert werden
- die Rumpf- und Rückenmuskulatur
- die Schultern
- Unter- und Oberarme
Streetstepper: Step Outside!!
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Montag, 22. Februar 2016
Streetstepper / Personal Training / Trainingsinhalte
Streetstepper
/ Personal Training / Trainingsinhalte
- Handling / Umgang mit dem Streetstepper
- Fahrtechnik
- Sicherheit
- Fahren in der Ebene
- Fahren am Hügel / Berg
- Bergabfahren
- Kurvenfahren
- Slalomfahren
- individuelles Training mit und ohne Streetstepper (Mobilität / Flexibilität / Stabilität / Kraft)
Streetstepper: Step Outside!!
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Sonntag, 21. Februar 2016
Die Stepphebel
Die Stepphebel ("Pedale") ermöglichen einen großen Hub und Bewegungsumfang
Streetstepper: Step Outside!!
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Samstag, 20. Februar 2016
Ein bequemes Bett
"Schlechte Gewohnheiten sind wie ein bequemes Bett. Es ist leicht, sich hinzulegen und schwer, wieder aufzustehen."
– Unbekannt
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Laufwelt-Lauftraining für Einsteiger - wieder ab 08.03.2016 in Rastatt:
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Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.
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– Unbekannt
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Foam-Rolling und Faszientraining:
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Freitag, 19. Februar 2016
Motivation und Gewohnheit
"Motivation bringt Dich in Gang. Gewohnheit bringt Dich voran."
– Jim Rohn
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– Jim Rohn
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Donnerstag, 18. Februar 2016
Stepping around Baden-Baden-Steinbach
Stepping around Baden-Baden-Steinbach
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Mittwoch, 17. Februar 2016
Lernen
"Lernen kann man stets nur von jenem, der seine Sache liebt, nicht von dem, der sie ablehnt."
– Galileo Galilei
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– Galileo Galilei
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Montag, 15. Februar 2016
"Fährt man wie auf einem Segway®?"
Nein. Man steppt auf dem Streetstepper.
Nur bergab ist es ähnlich wie auf einem Segway®: Wie auf einem Roller rollt man hinunter.
Enge Kurvenlagen sind dabei nicht möglich.
Und um Gas zu geben muss man auch hier nur eines tun: Steppen!
Es wird also sportlich und es dreht sich um Bewegung, Training, Naturerlebnis und aktiven Umweltschutz (wenn Sie zum Beispiel mit dem Streetstepper steppen statt das Auto zu nutzen).
Ein Segway® ist ein elektronisch betriebener Transporter (Personal Transporter). Der Nutzer fährt zwar, erfährt selbst aber keinen Trainingseffekt für seine Gesundheit.
Der Streetstepper dagegen ist ein Sport- und Outdoortrainingsgerät.
Natürlich ist der Streetstepper auch ein Transporter, so wie ein Fahrrad auch, allerdings ein Human Powered Transporter: Und das ist der große Vorteil gegenüber elektronisch betriebenen Fahrzeugen:
Sie stärken Ihre Gesundheit UND schonen die Umwelt.
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Geführte Touren und Streetstepper Personal Training in und um Baden-Baden.
Kontakt / Mail: info@aktiv-training.de
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Streetstepper - Was ist das?
Hier ein paar kurze Antworten:
http://www.aktiv-training.de/download/2016/02_01.02.16/Streetstepper-Was%20ist%20das.pdf
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Laufwelt-Lauftraining für Einsteiger - wieder ab 08.03.2016 in Rastatt:
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Nur bergab ist es ähnlich wie auf einem Segway®: Wie auf einem Roller rollt man hinunter.
Enge Kurvenlagen sind dabei nicht möglich.
Und um Gas zu geben muss man auch hier nur eines tun: Steppen!
Es wird also sportlich und es dreht sich um Bewegung, Training, Naturerlebnis und aktiven Umweltschutz (wenn Sie zum Beispiel mit dem Streetstepper steppen statt das Auto zu nutzen).
Ein Segway® ist ein elektronisch betriebener Transporter (Personal Transporter). Der Nutzer fährt zwar, erfährt selbst aber keinen Trainingseffekt für seine Gesundheit.
Der Streetstepper dagegen ist ein Sport- und Outdoortrainingsgerät.
Natürlich ist der Streetstepper auch ein Transporter, so wie ein Fahrrad auch, allerdings ein Human Powered Transporter: Und das ist der große Vorteil gegenüber elektronisch betriebenen Fahrzeugen:
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Geführte Touren und Streetstepper Personal Training in und um Baden-Baden.
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Sonntag, 14. Februar 2016
Streetstepper / Baden-Baden / Neuweier
Streetstepper / Baden-Baden / Neuweier
Ausgangspunkt für unsere geführten Touren und unser Personal Training
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Kontakt / Mail: info@aktiv-training.de
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Streetstepper - Was ist das?
Hier ein paar kurze Antworten:
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Samstag, 13. Februar 2016
Schmerz der Disziplin oder den eines schlechten Gewissens
"Einen von zwei Schmerzen müssen wir ertragen:
Den Schmerz der Disziplin oder den eines schlechten Gewissens. Der Unterschied ist, Disziplin wiegt Gramm, ein schlechtes Gewissen wiegt Tonnen."
– Jim Rohn
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Laufwelt-Lauftraining für Einsteiger - wieder ab 08.03.2016 in Rastatt:
http://www.aktiv-training.de/02_lauftraining_laufwelt.html
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Den Schmerz der Disziplin oder den eines schlechten Gewissens. Der Unterschied ist, Disziplin wiegt Gramm, ein schlechtes Gewissen wiegt Tonnen."
– Jim Rohn
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Laufwelt-Lauftraining für Einsteiger - wieder ab 08.03.2016 in Rastatt:
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Foam-Rolling und Faszientraining:
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Freitag, 12. Februar 2016
Geführte Touren und Streetstepper Personal Training
Geführte Touren und Streetstepper Personal Training in und um Baden-Baden.
Standort: Baden-Baden-Neuweier
Kontakt / Mail: info@aktiv-training.de
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Streetstepper - Was ist das?
Hier ein paar kurze Antworten:
http://www.aktiv-training.de/download/2016/02_01.02.16/Streetstepper-Was%20ist%20das.pdf
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Laufwelt-Lauftraining für Einsteiger - wieder ab 08.03.2016 in Rastatt:
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Donnerstag, 11. Februar 2016
"Ups, wo ist mein Sattel?"
"Erfahrungs"Berichte eines Streetstepper-Instructors - Donnerstag, 11.02.2016
Tour: Baden-Baden-Neuweier - Zimmerplatz - Richtung Bühlertal - Bildeiche (Bergauf) - zurück (Bergab) und anschließend durch die Reben - Gesamt: ca. 18km / ca. 50 Min. (incl. Small-Talk am Straßenrand mit einem freundlichen Rennradler)
Als passionierter Rennradler (unter anderem 3 mal Paris-Brest-Paris) und Triathlet ist das immer mal wieder so eine Sache, wenn man auf dem Streetstepper steht:
"Ups, wo ist mein Sattel?"
Ätsch!! Wieder drauf reingefallen.
Sattel? Fehlanzeige! Natürlich, ich stehe ja auch dem Streetstepper.....ja, aber der Instinkt, der Reflex ist da: Rollende Räder unter mir, schön im Wiegetritt fahren und dann gemütlich absetzen.....Pustekuchen!
Nix setzen. Immer weiter steppen.
Ja und zwar immer weiter hoch. Da heißt es: Den eigenen Rhythmus finden.
Und ja, es ist schweißtreibend bergauf. Trotz kalter Februarluft.
Runter ist es dann easy. Aber natürlich geht es mit dem Rennrad schneller. Und die rasante rennradspezifische Kurvenlage fällt auch aus.
Wie auf einem Roller rollt man stattdessen zu Tal.
Und um Gas zu geben muss man auch hier nur eines tun: Steppen!
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Geführte Touren und Streetstepper Personal Training in und um Baden-Baden.
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Streetstepper - Was ist das?
Hier ein paar kurze Antworten:
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Tour: Baden-Baden-Neuweier - Zimmerplatz - Richtung Bühlertal - Bildeiche (Bergauf) - zurück (Bergab) und anschließend durch die Reben - Gesamt: ca. 18km / ca. 50 Min. (incl. Small-Talk am Straßenrand mit einem freundlichen Rennradler)
Als passionierter Rennradler (unter anderem 3 mal Paris-Brest-Paris) und Triathlet ist das immer mal wieder so eine Sache, wenn man auf dem Streetstepper steht:
"Ups, wo ist mein Sattel?"
Ätsch!! Wieder drauf reingefallen.
Sattel? Fehlanzeige! Natürlich, ich stehe ja auch dem Streetstepper.....ja, aber der Instinkt, der Reflex ist da: Rollende Räder unter mir, schön im Wiegetritt fahren und dann gemütlich absetzen.....Pustekuchen!
Nix setzen. Immer weiter steppen.
Ja und zwar immer weiter hoch. Da heißt es: Den eigenen Rhythmus finden.
Und ja, es ist schweißtreibend bergauf. Trotz kalter Februarluft.
Runter ist es dann easy. Aber natürlich geht es mit dem Rennrad schneller. Und die rasante rennradspezifische Kurvenlage fällt auch aus.
Wie auf einem Roller rollt man stattdessen zu Tal.
Und um Gas zu geben muss man auch hier nur eines tun: Steppen!
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Streetstepper - Was ist das?
Hier ein paar kurze Antworten:
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Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.
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